Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil

Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil - Ketika hamil seorang wanita hendak lah mengkonsumsi makanan yang bergizi karena ini akan berdampak positif untuk bayi yang ada dalam kandungan nyadan memberi manfaat pada yang mengandungnya sendiri, adapun Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil adalah sebagai berikut :



1. Elektrolit alami
Ibu hamil membutuhkan banyak air agar terhindar dari dehidrasi, karena itu meminum air kelapa dapat langsung menggantikan cairan tubuh yang hilang. Air kelapa muda adalah minuman yang kaya akan kandungan elektrolit, seperti klorida, magnesium, natrium, dan riboflavin yang dapat menjaga stamina tubuh. Selain itu, kalium berperan penting dalam menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Terjadinya kehilangan garam alami juga dapat diisi ulang dengan air kelapa. Karena air kelapa merupakan minuman isotonik alami dan kaya mineral yang memiliki keseimbangan level yang sama dengan darah kita.

2. Diuretik alami
Infeksi saluran kemih sering terjadi pada Ibu yang sedang hamil. Untuk mengatasinya, mengonsumsi air kelapa muda berfungsi sebagai diuretik natural. Karena air kelapa bermanfaat membersihkan saluran kemih dan melancarkan air seni sehingga dapat mengeluarkan zat-zat toksin (racun) dari tubuh melalui kencing.

3. Menjaga kekebalan tubuh
Air kelapa muda juga mengandung protein, serat, mangan, dan vitamin C, yang semua itu sangat berperan untuk meningkatkan metabolisme Ibu selama hamil. Selain itu air kelapa muda bermanfaat untuk menjaga kesehatan Ibu dan bayi dari virus, bakteri dan jamur. Sebab di dalam air kelapa muda mengandung asam lauric yang membantu melawan berbagai macam penyakit seperti HIV, herpes dan flu yang mungkin terjadi selama masa kehamilan. Kandungan asam lauric yang ada pada air kelapa setara dengan yang terdapat pada air susu Ibu. Sebagai penawar racun, air kelapa muda sangat steril dan murni secara alami sehingga selain dapat meningkatkan sistem imun air kelapa muda juga dapat mengurangi resiko diabetes dan kanker.

itulah sedikit informasi kesehatan tentang  Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil bila ibu istri anda sedang hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi air kelapa muda

Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Meski sibuk

Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat - Ketika anda dalam keadaan yang sibuk pastinya anda tidak sempat dalam melakukan olah raga namun itu jelas tidak baik . dari sekarang cobalah anda luangkan waktu untuk berolah raga minimal 15 - 30 menit saja agar kesehatan tubuh anda tetap au lainya susehat. bagaimanakah anda mengatur waktu pola makan atau lainya supaya anda tetap sehat meski sibuk. berrikut adalah tips Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Meski sibuk :

1. Menyelipkan sedikit yoga
Tidak perlu ruangan yang besar, 15 menit yoga dapat dilakukan di kursi. Menurut jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, yoga dapat menenangkan dan membantu Anda merasa lebih baik.

Peserta penelitian dalam jurnal tersebut melakukan beberapa pose yoga, seperti menekukkan tubuh ke samping, menekukkan tubuh ke depan, dan menekukkan tubuh ke belakang. Lakukan gerakan tersebut masing-masing selama 6 kali napas penuh. Hasilnya? Secara signifikan mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah.

2. Sediakan makanan ringan yang sehat
Sebuah studi baru dalam jurnal Population Health Management menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tidak sehat dapat menyebabkan kemungkinan Anda akan menjadi kurang produktif sebesar 66 persen.

Oleh karena itu, sediakan camilan sehat dan rendah kalori seperti buah-buahan. Jangan lupa untuk jauhi camilan manis seperti permen atau cokelat, sebab ini justru meningkatkan berat badan.

3. Pelihara tanaman hijau
Para peneliti dari Texas A&M menemukan bahwa orang yang menyimpan vas bunga dengan tanaman hidup di meja mereka, atau memiliki ruang kantor dengan berbagai jenis tanaman hijau, lebih banyak menghasilkan ide kreatif. Sebaliknya, mereka yang di ruang kantornya memiliki jumlah tanaman hias terbatas umumnya memiliki ide kreatif yang lebih sedikit.

4. Tidur siang singkat
Peneliti dari Northwestern University menemukan bahwa tidur siang meskipun singkat setelah belajar dapat membantu Anda menyerap dan menyimpan informasi yang baru dipelajari tersebut.

Para ahli di Johns Hopkins Hospital Sleep Disorders Center juga mengungkapkan bahwa tidur siang secara singkat dapat memberikan kewaspadaan yang lebih besar selama beberapa jam. Selain itu, tidur siang juga dapat meningkatkan konsentrasi, akurasi, dan produktivitas.

5. Batasi waktu untuk duduk
Duduk sepanjang hari dapat meningkatkan risiko memburuknya kesehatan Anda. Kebiasaan ini juga meningkatkan berbagai risiko penyakit, seperti kanker dan diabetes tipe 2.
Sesekali cobalah untuk bangkit dan berdiri, atau berjalan-jalan. Peregangan singkat ini dapat mengistirahatkan bagian tubuh Anda yang terus- menerus menekuk saat duduk.




 Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Meski sibuk Memang ketika kita dalam keadaan sibuk kita sangat tidak sempat berolah raga mungkin tips diatas bisa membantu anda yang selalu sibuk akan pekerjaanya :D

Cara Berhenti merokok




Cara Berhenti merokok - Setiap orang terutama laki laki biasanya adalah seorang pecandu rokok , seorang pecandu atau yang sudah dekat dengan benda tersebut "Rokok" biasanya sulit untuk memberhentikan kebiasaanya, karena sebagian besan merokok itu buruk bagi kesehatan seseorang apalagi sudah mengkonsumsi dalam jangka pamjang. 

Namun disini saya akan memberikan  Cara Berhenti merokok yang terbilang ampuh untuk anda jalani setiap harinya, mari kita coba sedikit demi sedikit agar anda bisa memberhentikan kegiatan anda untuk merokok yang menurut saya kurang baik bagi kesehatan yang akan berdampak negatif bagi masa depan anda.

1. Berhenti Secara Bertahap. Untuk benar-benar lepas dari kecanduan merokok ada baiknya anda melakukannya secara bertahap. Dengan cara ini kita dapat mengkontrol pikiran masing-masing jika tubuh Anda perlahan-lahan tidak membutuhkan nikotin dari hari ke hari. Misalnya begini : jika biasanya sehari anda menghabiskan 1 bungkus rokok, maka usahakan sehari anda cukup mengkonsumsi 6 buah, kemudian 3 buah dan seterusnya hingga anda bisa benar-benar lepas dari jerat rokok.

2. Support Dari Keluarga. Jika anda ingin benar-benar berhenti merokok maka mintalah bantuan keluarga anda untuk mengingatkan anda. Selain keluarga peran teman-teman terdekat anda juga dapat membantu usaha anda untuk berhenti merokok.

3. Sibukkan Diri Anda. Biasanya orang merokok di saat waktu senggang, dengan mencari kesibukan lain akan membuat anda lupa dengan rokok. Isi waktu anda dengan melakukan apa saja yang anda suka seperti olahraga dan berrekreasi

4. Konsultasi Dengan Dokter. Inilah salah satu cara yang patut anda coba, bertanyalah kepada dokter ataupun ahli kesehatan bagaimana cara berhenti merokok dengan cepat. Biasanya dokter juga memiliki resep untuk menghilangkan ketergantungan pada nikotin.

Itulah tadi sekilas info bagaimana anda untuk berhenti merokok, memang sulit dijalankan apa lagi untuk anda yang sudah mengkonsumsi rokok ini sejak lama, semua butuh proses yang mungkin cukup panjang untuk berhenti merokok. sekian dulu penjelasan yang dapat saya berikan, semoga beranfaat bagi anda yang sudah membaca, dan bagi ayng pecandu rokok semoga anda bisa membiasakan diri untuk tidak merokok kembali. Terimakasih.

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya - Setiap orang pasti mempunyai masalah sendiri , untuk masalah perawatan biasanya banyak yang mengeluhkan wajahnya ini karena bekas jerawat ataupun yang mempunyai jerawat yang membandel namun anda jangan kuatin saya akan memberikan Tips Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya . Bagi anda yang sudah tidak suka akan bekan erawat ataupun jerawat yang masih menempel atau yang masih berbekas karena jerawat bisa mengikuti tips ala itupedia dibawahini, bahan yang digunakkan termasuk kedalam bahan alami, jadi untuk Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya anda tidak perlu kuatir akan merusak wajah anda, untuk lebih singkat nya silahkan langsung baca artikel yang berjudul Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dibawah ini :
 
1. Menggunakan Tomat
Salah satu jenis tanaman yang bisa dikatakan buah dan juga sayuran ini memang memiliki banyak khasiat, selain bisa untuk menghilangkan komedo, ternyata tomat juga bisa menghilangkan jerawat dan bekas jerawat. Cara menghilangkan jerawat dengan comat adalah kita hanya cukup mengiris tomat dan kemudian dioleskan lalu tempelkan di bagian wajah yang terkena jerawat, tunggu dan diamkan selama 15 menit. Untuk lebih memuaskan lakukan cara ini kurang lebih selama satu bulan.
2. Menggunakan Bawang Putih
Cara menghilangkan jerawat dengan bawang putih bisa dengan dua pilihan. Pilihan pertama adalah dengan menumbuk sampai halus dua atau lebih bawang putih dan kemudian dioleskan di sekitar wajah yang terdapat jerawat, diamkan selama 10 menit lalu bilas sampai bersih. Pilihan kedua, dengan memakan satu atau lebih bawang putih di setiap harinya. Banyak yang mengatakan bahwa cara menghilangkan jerawat ini cukup efektif, namun memang kita harus tahan dengan bau bawang putih yang cukup menyengat.
3. Menggunakan Putih Telur
Cara menghilangkan jerawat dengan bahan yang satu ini cukup mudah, pisahkan putih telur lalu kita kocok hingga berbusa. Oleskan di bagian wajah yang terkena jerawat kemudian diamkan selama kurang lebih 15 menit. Putih telur tersebut akan menyerap minyak yang dapat menyebabkan jerawat sampai akhirnya jerawat pun menghilang.
4. Menggunakan Pasta Gigi
Pasta gigi pastinya bermanfaat untuk membersihkan gigi, namun cara menghilangkan jerawat juga bisa dengan menggunakan pasta gigi. Caranya, sebelum tidur kita hanya cukup mengoleskan pasta gigi di sekitar wajah yang berjerawat, lalu biarkan sampai pagi dan bilas menggunakan air bersih.
5. Menggunakan Jeruk Nipis
Tidak dipungkiri memang buah-buahan memberikan banyak manfat bagi kesehatan kita, termasuk dalam cara menghilangkan jerawat yang menggunakan jeruk nipis. Kandungan citric acid yang terdapat pada jeruk nipis dapat memindahkan sel-sel kulit mati yang akan menyebabkan jerawat. Dengan membuat ramuan jeruk nipis yang dicampur dengan air mawar mampu untuk menghilangkan jerawat. Caranya, campurkan perasan lemon dengan air mawar dan oleskan di bagian wajah yang berjerawat, diamkan selama 10 sampai 15 menit kemudian bilas dengan air hangat. Pemakaian secara rutin selama 15 hari dapat memberikan hasil yang lebih maksimal.
6. Menggunakan Lidah Buaya
Banyak dari hasil penelitian bahwa lidah buaya memang sangat baik untuk kesehatan rambut, tapi lidah buaya juga bisa menghilangkan jerawat. Cara menghilangkan jerawat dengan lidah buaya ini juga cukup mudah. Caranya,  potong beberapa bagian dari lidah buaya dan buang kulit luarnya, oleskan cairan lidah buaya di bagian wajah yang berjerawat seiap pagi dan sore.
 
 
 Itulah sedikit penjelasan yang saya berikan tentang Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya semoga bermanfaat bagi anda dan bila anda telah mengikuti tips diatan wajah anda terlihat lebih bersih berseri alami, Terimakasih

Manfaat Tidut Tanpa Bantal

Manfaat Tidut Tanpa Bantal - Kebanyakan orang tidur menggunakan bantal karena bantal dapat membuat kita nyeyak dalam tidur, tapi apakah anda tahu bahwa bilakita tidur tanpa bantal ternyata itu baik bagi kesehatan kita.

Tidur itu merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi oleh manusia minimal manusia itu tidur 8 jam dalam 24 jam jadi untuk menjaga kesehatan kitadianjurkan untuk tidur delapan jam per 24 jam, namun bila kita tidur tanpa bantal mungkin itu akan lebih baik bagi kesehatan kita, mau tau info kesehatan apa yang kita dapat, mari kita simak ulasan brtikut ini.


Simak Keuntungan dan Manfaat Tidur Tanpa Bantal Yang Baik Untuk Kesehatan Berikut

Mencegah Penuaan Dini ( Sebagai Anti Aging )
Kebanyakan orang yang tidur menggunakan alas bantal yang tinggi, padahal lebih baik jika tidur tidak menggunakan bantal, karena tidur tanpa bantal akan menguntungkan untuk kesehatan kulit wajah dan mengencangkan kulit wajah. Alasannya adalah, mereka yang tidak menggunakan bantal tidak menekankan wajahnya pada bantal yang dapat menyebabkan kerutan-kerutan pada wajah
Tidur Lebih Optimal
Tidur dengan tidak menggunakan bantal memang sepertinya tidak mengenakan, tapi Sebenarnya, kebanyakan orang tidak menggunakan bantal yang sesuai dan mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup pada malam hari. Tidur tidak menggunakan bantal dapat memastikan kualitas tidur yang baik karena tubuh ada pada level normal dan tidak tinggi seperti menggunakan bantal.
Baik Untuk Tulang Punggung
Tak hanya mendapatkan tidur berkualitas atau sebagai cara untuk mencegah penuaan dini, namun ternyata tidur tanpa bantal baik untuk kesehatan punggung.Hal ini bukan asal asalan, karena sudah diteliti serta mendapatkan hasil dan alasan yang tepat. Tidur menggunakan punggung memperbolehkan tulang punggung untuk sepenuhnya beristirahat dengan lekukan tubuh yang natural pada tempatnya. Ketika kita tidur dengan menggunakan bantal yang tebal, tulang punggung mengalami perubahan lokasi dan anda mungkin mengalami sakit punggung keesokan pagi. Jadi, tidur dengan tidak menggunakan bantal adalah obat terbaik untuk sakit punggung.
Mampu Mengurangi dan Mencegah Sakit Pada Belakang Leher
Tidur tanpa bantal bisa menjadi solusi untuk anda yang mempunyai keluhan dengan sakit leher. Khusus bagi anda yang suka online secara lama, atau kerja di kantor yang hanya berhadapan terus dengan komputer, tentu bukan hal yang asing lagi jika anda menderita sakit pada leher anda terutama bagian belakangnya. Ini karena faktor kelelahan dan faktor darah yang tidak mengalir dengan lancar. Nah, dengan tidur tanpa bantal, akan mengurangi rasa sakit anda dan anda akan lebih segar.
Meskipun masih disarankan untuk melakukan pemanasan (stretching) dan menggunakan pemanas, metode yang terbaik adalah mengangkat sakit yang tidak enak ini lewat tidur tidak menggunakan bantal.
Meluruskan Tulang
Tulang yang lelah setelah melakukan aktifitas sehari-hari bisa berkurang dengan tidur tanpa bantal, karena tidur tanpa bantal membuat tulang dan anggota tubuh menjadi lurus dan rileks. Posisi tulang akan berada pada posisinya dan lurus sesuai dengan posisi seharusnya. Anda bisa membuktikannya sendiri.
Mengurangi Rasa Lelah Pada Otot Dengan Cepat
Dengan tidur tanpa menggunakan bantal akan membuat anda mendapatkan keuntungan lain, Diantaranya jika anda memiliki keluhan rasa lelah yang berlebih pada otot, coba saja anda tidur tanpa menggunakan bantal, maka anda akan mendapatkan hasil yang luar biasa. manfaat tidur tanpa bantal
 
 
Bagaimana ??? apa kah anda sekarang ingin tidur tanpa bantal, itu semua tergantung anda anda sudah terbiasa dengan yang mana tapi yang jelas Tidur tanpa bantal itu bermanfaat bagi kesehatan kita, Semoga bermanfaat terimakasih.
 

Tips Ampuh Agar Cepat Hamil

Tips Ampuh Agar Cepat Hamil - Banyak orang yang menginginkan hamil cepat khususnya para wanita yang baru menikah, tentu saja mereka menginginkan kehamilan buah hati mereka yang pertama, atau yang sudah menikan dan punya anak lalu ingin punya anak lagi.

kadang kadang mereka yang ingin cepat hamil mengalami kesulitan untuk mewujudkanya ini karena faktor alam atu faktor lainya, maka dari itu saya akan memberikan Tips Ampuh Agar Cepat Hamil  buat ibu ibu yang sedang ingin cepat hamil.




1. Hindari alat kb

sudah pasti alat kb menghalangi sistem pembuahan. siklus haid jadi tidak teratur akibat pemakaian alat kb serta dapat perlu sekian waktu supaya normal kembali. walau demikian, ada sebagian wanita yang tidak perlu banyak waktu untuk kembali ke siklus haid normal mereka sesudah melepas alat kb.


2. Frekuensi Berhubungan

frekuensi hubungan memanglah bergantung pada tiap-tiap pasangan. frekuensi ini mesti diimbangi dengan waktu terbaik untuk beroleh kehamilan, yaitu pada saat-masa subur.


3. Berhubungan dengan relaks

semua suatu hal bila dikerjakan dengan hati terbebani problem pastinya tidak membuahkan suatu hal yang baik. demikian juga dengan suatu hubungan, semestinya dikerjakan dengan situasi yang nyaman serta romantis.

terkait hubungan saat anda baru saja merampungkan kegiatan dapat turunkan kualitas dikarenakan anda tidak menyempatkan waktu untuk beristirahat. anda mesti menyempatkan waktu untuk beri kesegaran pikiran dan melindungi situasi hati supaya terus suka serta tidak stress.


4. Hindari rokok serta alkohol

alcohol amat beresiko untuk pasutri yang inginkan buah hati. alcohol bisa kurangi peluang kehamilan seseorang sampai 50%. untuk anda yang punya kebiasaan meminum alkohol dan merokok, sebaiknya menghentikan ( bukan sekedar kurangi ) rutinitas tersebut untuk cepat hamil.


5. jauhi Masalah infertilitas

infertilitas bisa berlangsung akibat disfungsi organ reproduksi pria ataupun wanita. penurunan kualitas sperma bisa disebabkan oleh beragam factor layaknya tidak bugarnya tubuh maupun mengonsumsi rokok serta alcohol yang terlalu berlebih. problem kesuburan ini berlangsung baik pada wanita ataupun pria sampai 40%


6. suplemen pengganti nutrisi

sebaiknya strategi supaya cepat hamil diimbangi konsumsi suplemen yang baik untuk kehamilan. vit. c dapat dibuktikan bisa menambah kualitas sperma hingga amat baik dikonsumsi oleh beberapa pria yang pingin segera mempunyai momongan.

tak hanya suplemen untuk jadi besar peluang kehamilan, anda juga membutuhkan suplemen dan vit. untuk kesehatan serta kesehatan tubuh. dengan tubuh yang sehat, maka sistem reproduksi lalu bisa jalan dengan normal.


7. Miliki buku tips kehamilan

ini yaitu perihal yang umumnya tidak dikerjakan oleh beberapa besar pasangan suami-istri yang dirundung problem kehamilan yang tidak kunjung datang. walau sebenarnya, mempunyai buku tips kehamilan yaitu perihal yang mutlak, karena kita dapat pelajari dengan mendetail bagaimana sistem kehamilan itu sendiri, dan perihal lain yang amat punya pengaruh pada berlangsungnya kehamilan.


8. jauhi kafein

kerapkali strategi supaya hamil cepat merekomendasikan untuk hindari kafein. perihal ini benar ada, kafein yang terdapat didalam kopi, the ataupun minuman bersoda- jika dikonsumsi terlampau banyak bisa kurangi kekuatan tubuh kita untuk menyerap zat besi.


9. cermati Masa subur

sudah pasti, tahu dengan tentu periode subur anda adalah strategi cepat hamil. kenaikan hormone luteinizing mendorong sel telur keluar dari ovarium menuju falopi tube. disinilah pembuahan berlangsung. periode subur yaitu periode di mana sel telur siap untuk dibuahi. sepanjang lebih kurang 3 hari, sel telur dapat ada di falopi tube hingga periode yang sangat bagus yaitu periode tersebut.


10. berdoa serta menyerahkan diri pada tuhan

perihal paling akhir yang melengkapi langkah supaya cepat hamil ini yaitu dengan berdoa. manusia bisa merencanakan tetapi tuhan terus lah yang memastikan. anda mesti berupaya dan tidak meninggalkan doa saat melakukan usaha tersebut.

Itulah sedikit Tips Ampuh Agar Cepat Hamil semoga anda cepat hamil dan di beri anak yang soleh ataupun solehah Amin, Semoga Bermanfaat :D

Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan



Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan - Air putih adalah minuman wajib yang harus kita konsumsi setiap harinya, untuk menjaga kesehatan kita di anjurkan untuk meminumnya setiap hari. Air putih juga bermanfaat seperti Pelaku diet dewasa yang meminum sebotol air sebelum makan selama 12 minggu akan kehilangan berat badan lebih banyak daripada diet yang tidak minum air terlebih dahulu sebelum makan.


semakin kita banyak mengkonsumsi air putih maka kita akan lebih segar dalam menjalankan hidup adapun manfaat meminum air putih bagi kesehatan lainya adalah sebagai berikut :


Apa Saja Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan?

  1. Melarutkan makanan, vitamin dan mineral yang berguna dalam proses pencernaan dalam tubuh manusia.
  2. Menjadi pelumas untuk sendi sehingga mencegah artritis dan nyeri punggung.
  3. Membersihkan racun dari semua bagian tubuh kemudian membawanya ke hati dan ginjal untuk dibuang.
  4. Dapat membantu mengurangi stres, rasa cemas, dan depresi yang sedang anda alami.
  5. Menghaluskan kulit dan membantu mengurangi efek penuaan dengan mempercepat proses pergantian sel kulit.
  6. Memberikan energi kepada otak dalam menjalankan fungsinya seperti berfikir.
  7. Membantu mengencerkan darah serta mencegah penggumpalan darah ketika beredar ke seluruh bagian tubuh
  8. Mencegah masalah impotensi karena dehidrasi dapat menghambat proses produksi hormon seks.
  9. Bagi ibu hamil, air putih berguna untuk membantu mengurangi mual di pagi hari akibat kehamilan.
  10. Untuk menurunkan berat badan, minum lah air putih pada waktunya dan anda akan kehilangan berat tubuh tanpa diet berlebih. Air dapat memisahkan rasa haus dan lapar sehingga anda tidak sering ngemil.

itulah sedikit Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan semoga bermanfaat.

Tips Ampuh Membuat Bibir Merah


Tips Ampuh Membuat Bibir Merah - banyak orang yang ingin terlihat merah bibir nya terutama mereka kaum hawa. bibir yang terlihat merah akan membuat paras nya terlihat semakin bersinar atau cantik. banyak hal yang dilakukan oleh mereka untuk Membuat Bibir Mereh.

Tips Ampuh Membuat Bibir Merah ini kita bisa menggunakan bahan bahan yang alamiah sehingga tidak akan berdampak berbahaya terhadap bibir anda. maka dari itu bagi anda yang ingin bibir anda terlihat lebih merah dengan cara alami bisa membaca artikel di bawah ini.

1. Alpukat
ramuan pertama ini yaitu ramuan massage untuk bibir. bahan yang dibutuhkan yaitu 50 gram alpukat yang sudah dihancurkan, serta 2-3 tetes minyak zaitun. bahan dicampurkan, lantas dimassagekan ke area bibir dengan gerakan memutar lebih kurang 5-6 menit tiap-tiap hari sebelum saat tidur. basuh dengan air dingin serta bibir dapat beroleh warna merah merona dengan alami apabila dikerjakan teratur.

2. Madu
madu yaitu obat alami untuk beragam problem kesehatan serta kecantikan, terhitung untuk memerahkan bibir. berikan madu di bibir anda tiap-tiap malam sebelum saat tidur. oleasan madu dapat memelihara beberapa sel kulit pada bibir serta membuatnya terlihat lebih cerah dengan alami. cuma saja, yakinkan area tidur anda terbebas dari semut ! anda dapat menyesal bila mesti bangun pagi dengan bibir yang membengkak akibat gigitan semut !

3. Jeruk Nipis
jeruk nipis pada prinsipnya yaitu bahan pemutih alami. campur 2 sdm air mendidih serta lemon dengan dua sendok makan madu, lantas berikan pada bibir, lantas diamkan sepanjang 10-15 menit. akhiri membilas bibir dengan air hangat. bila dikerjakan dengan teratur, warna bibir yang kehitaman dapat beralih jadi lebih merah.

4. Mentega
berikan bibir anda dengan mentega tiap-tiap malam menyambut tidur. ini lalu bisa menolong mengembalikan warna bibir jadi lebih fresh serta kemerahan.

5. Daun Ketumbar
daun ketumbar dapat memudarkan warna gelap pada bibir. haluskan 2 lembar daun ketumbar dengan air, lantas berikan pada bibir serta diamkan sepanjang 20 menit, lantas basuh dengan air hangat. kerjakan perihal ini dengan teratur untuk hasil optimal.

6. Minyak Almond
pergantian warna bibir bisa berlangsung dikarenakan kurangnya kelembapan. minyak almond memiliki kandungan zat yang bisa menolong melembabkan bibir anda. berikan saja minyak almond pada bibir sebelum saat tidur. untuk hasil yang lebih optimal, minyak almond bisa digabung dengan jus lemon serta madu. bila anda tidak mempunyai minyak almond, dapat diganti dengan minyak zaitun.

7. Gliserin
gliserin yaitu satu bahan kimia yang mempunyai banyak faedah untuk kecantikan, terhitung untuk bibir. pijatlah bibir dengan gliserin tiap-tiap hari. perihal ini dapat menolong mengembalikan bibir anda ke warna aslinya.

8. Air Mawar
setiap saat akan tidur malam, usap lembut bibir anda dengan bola kapas yang dibasahi air mawar dingin untuk bikin bibir tampak lebih lembut serta merah esok harinya.

9. Yoghurt
campuran madu, yoghurt serta tepung beras, dan sebagian tetes air jeruk nipis juga bisa dipakai dengan teratur pada bibir untuk membuatnya terlihat lebih merah.

10. Kunyit
obat lain yaitu dengan langkah mencampurkan sejumput bubuk kunyit dengan sendok teh susu dingin atau cream susu. pijat bibir anda dengan pasta ini tiap-tiap hari sepanjang lima menit. ini dapat bikin bibir anda dapat tampak merah alami serta lebih kenyal.

Itulah sedikit penjelasan tentang Tips Ampuh Membuat Bibir Merah Semoga sesudah anda mempraktekanya bibir anda terlihat lebih merah dan lebih hidup dan bisa menarik hati seseorang atau bisa tebar pesona terhadap lawan jenis anda. Semoga Bermanfaat Terimakasih.

Manfaat Kopi bagi Kesehatan



Manfaat Kopi bagi Kesehatan - siapa yang tak kenal kopi minuman ini adalah minuman terpopuler saat ini di indonesia dimana kopi menjadi minuman yang sudah populer dari zaman dahulu.
selain populer kopi mempunyai beberapa manfaat terutama bagi kesehatan.

kopi biasanya di sajikan pada pagi hari untuk menghangatkan tubuh atau bisa juga dibuat untuk menahan kantuk dan biasanya diminum pada saat malam hari ketika kita melakukan aktifitas yang menjelang larut tengah malam, Seperti ronda atau yang suka ngeblog.

Kembali ketopik utama yakni Manfaat Kopi bagi Kesehatan banyak menganggap kopi hanya  untuk minum disaat kita mengantuk atau hanya ingin menyegarkan tubuh dan pikiran ternyata selain itu kopi memiliki manfaat sendiri bagi kesehatan kita. Mau tau berikut ini penjelasanya.

1. Mencegah batu ginjal

Peneliti di Harvard menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi empat cangkir kopi sehari memiliki risiko batu ginjal 25 persen lebih rendah. Penelitian yang pernah dilakukan sebelumnya juga menunjukkan hasil yang sama.

2. Mencegah depresi

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine tahun 2011 menunjukkan bahwa wanita yang minum dua sampai tiga cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 15 persen lebih rendah untuk terkena depresi. Sementara wanita yang minum empat gelas kopi setiap hari memiliki risiko depresi 20 persen lebih rendah.

3. Mempertajam ingatan

Kopi bisa membantu meningkatkan ingatan jangka panjang dan pendek. Dalam sebuah penelitian tahun 2005 yang dilakukan oleh Radiological Society of North America, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi dua kopi berkafein bisa meningkatkan ingatan dan kecepatan reaksi seseorang. Uniknya, penelitian pada tahun 2007 menemukan bahwa wanita yang berusia 65 tahun ke atas dan meminum sekitar tiga cangkir kopi sehari memiliki ingatan yang lebih baik dan tidak menunjukkan penurunan ingatan dibandingkan wanita yang hanya minum satu cangkir kopi setiap hari. Sayangnya hal ini tak berlaku bagi pria.

4. Menurunkan risiko diabetes

Penelitian menemukan bahwa peminum kopi memiliki risiko rendah terkena diabetes tipe 2. Orang yang minum empat cangkir kopi sehari memiliki risiko diabetes tipe 2 50 persen lebih rendah. Hal ini diketahui melalui penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural & Food Chemistry yang diterbitkan pada awal Januari 2012.

5. Meningkatkan metabolisme

Kopi berkemungkinan membantu Anda menjaga atau bahkan menurunkan berat badan. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2006 menunjukkan bahwa kopi bisa meningkatkan metabolisme, terutama pada wanita. Kopi biji hijau juga diketahui bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

6. Menurunkan risiko penyakit Parkinson

Journal of the American Medical Association di tahun 2000 menemukan bahwa konsumsi kafein dalam kopi bisa menurunkan risiko terkena Parkinson. Penelitian pada tahun 2010 juga menunjukkan bahwa minum dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari bisa menurunkan risiko kena Parkinson hingga 25 persen.

7. Memiliki zat antioksidan

Edward Giovannucci, salah satu peneliti Harvard menunjukkan bahwa kopi memiliki lebih banyak antioksidan dibandingkan kebanyakan sayur dan buah. Faktanya, kopi merupakan sumber antioksidan nomor satu untuk diet ala Amerika.

8. Meningkatkan kinerja

Kopi dan kafein yang terkandung di dalamnya diketahui bisa meningkatkan kinerja dan daya tahan tubuh saat bekerja. Sebuah penelitian tahun 2008 menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein sebelum olahraga bisa meningkatkan aktivitas dan lama waktu olahraga.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh



Tips Menjaga Kesehatan Tubuh - Menjaga tubuh itu sangat lah penting karena bila kita menjaga tubuh maka akan menjadi lebih bugar, selain itu Menjaga kesehatan tubuh dapat menjadikan hidup kita lebih semangat dan tidak malas malasan.

Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh salah satunya dengan berolah raga setiap hari atau seminggu tiga kali disertai dengan makan makanan yang sehat dan bergizi dan yang jelas mengandung vitamin yang diperlukan oleh tubuh.

Dibawahini saya akan memberikan kepada anda semua bagaimana kita menjaga kesehatan tubuh karena menjaga kesehatan tubuh diidam idam kan oleh semua orang :

  • Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
  • Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
  • Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
  • Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
  • Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
  • Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
  • Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
  • Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
  • Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
  • Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

Banyak hal yang dapat kita lakukan dalam mejaga ke bugaran tubuh ini  yaitu melakukan hal hal yang telah itupedia tulis di atas, marilah kita memulai hidup sehat agar kita menjadi lebih terlihat sehat dan selalu tampil degan lebih percaya diri.

Jenis Jenis Tanaman Sayuran



Barangkali sudah banyak orang yang tau sayur itu apa ? namun banyak yang tidak tahu bahwa itu termasuk kedalam jenis sayuran apa ? tentang jenis sayuran kali ini itupedia akan memberikan sedikit informasi tentang Jenis Jenis Tanaman Sayuran. banyak sekali jenis jenis Tanaman sayuran ini maka dari itu itupedia akan berbagi ke sahabat sahabat pembaca blog ini.

Sebelum melan jutkan itupedia akan memberikan sedikit penjelasan tentang sayur, Sayur dalam khazanah boga (kuliner) Nusantara biasanya mengacu pada pendamping nasi dengan bahan utama sayur-mayur dengan atau tanpa kuah. Kuah untuk sayur dapat cair, seperti misalnya sayur bening, hingga agak kental, seperti gulai. Sayur yang "kering" (tanpa kuah) misalnya adalah gudeg dan asinan.

Sayur pada umumnya berbahan baku bagian tumbuhan (daun, buah, biji, akar, atau batang) yang lunak dan dapat dicampur dengan sumber lain, seperti daging (ayam atau sapi), hasil laut/ikan, atau produk olahan, seperti tempe, tahu, atau oncom. Pendamping lain selain sayur adalah lauk.

  • Pengertian sayur: bagian tanaman yang dimakan bukan sebagai makan pencuci mulut, pada umumnya dimasak dahulu (kecuali dimakan untuk lalab) dan dimakan bersama makanan pokok dan lauk-pauk lainnya.
clip_image001

  • Pembagian jenis sayuran berdasarkan morfologinya: sayuran daun, sayuran batang, sayuran akar, sayuran ubi, sayuran umbi, sayuran bunga, sayuran buah dan sayuran biji.
  • Daun: bagian dari tumbuhan yang terdapat hanya pada bagian batang. contoh: sawi, bayam, kangkung, kubis, sawi putih dll
clip_image002sayuran daun: sawi
clip_image003sayuran daun: sawi putih
clip_image004sayuran daun: kubis
  • Batang: merupakan bagian daru tumbuhan yang terdiri dari buku dan ruas. Buku adalah tempat menempelnya daun. contoh: rebung, asparagus, kailan dll
clip_image005sayuran batang: rebung
clip_image006sayuran batang: asparagus
 
clip_image007
sayuran batang: kailan
  • Akar: biasanya terdapat di dalam tanah dan tidak beruas dan berbuku. contoh: wortel, lobak dll
clip_image008sayuran akar: wortel

clip_image009
sayuran akar: lobak
  • Bunga: merupakan alat perkembangbiakan secara generatif. contoh: bunga turi, brokoli, bunga kol dll
clip_image010sayuran bunga: bunga kol
clip_image011sayuran bunga: brokoli
 clip_image012sayuran bunga: bunga turi
  • Buah: hasil dari penyerbukan dan pembuahan yang terjadi pada organ bunga. contoh: tomat, lombok, terong, labu siam dll
clip_image013sayuran buah: tomat

clip_image015sayuran buah: lombok
clip_image016sayuran buah: labu siam
  • Biji: adalah bagian dari buah setelah terjadi penyerbukan dan pembuahan pada bunga. contoh: kacang polong, petai, kacang merah, jagung dll
clip_image017sayuran biji: ercis
 
clip_image018sayuran biji: kacang merah
  • Umbi: merupakan bagian tanaman yang membengkak karena penimbunan makanan. contoh: kentang, bawang merah, bawang putih, wortel, lobak dll
clip_image019sayuran umbi: kentang
clip_image020sayuran umbi: bawang merah

Sumber: http://indotanam.blogspot.com/2012/08/mengenal-jenis-jenis-tanaman-sayuran.html#ixzz2YAGSMWWj

Manfaat Lari Pagi Secara Rutin

Banyak manfaat yang kitaperoleh ketika kita melakukan olah raga yang satu ini salah satunya adalah memperpanjang umur, lari pagi ini di selain banyak manfaat bagi kita juga kita tidak memerlukan biyaya untuk melakukanya, dibandingkan kita pergi ketempat tempat khusus yang belem tentu maksimal.

lari pagi sangat bermanfaat bagi kesehatan ketika kita melakukanya secara rutin setiap pagi atau setidaknya 3 kali dalam seminggu. Dan bagi anda yang tidak sempat lari pagi karena sibuk anda bisa melakukanya ketika anda di kantor namun tidak berlari melainkan jalan. caranya usahakan anda tidak menyuluh OB untuk mengambil sesuatu atau anda bisa meletakkan kendaraan anda sedikit jauh dari tempat anda bekerja.

kembali ke topik pertama yakni Manfaat Lari Pagi Secara Rutin untuk tahu apa manfaat nya silahkan baca penjelasan dibawah ini.



1. Membakar Lemak

Jogging di pagi hari dapat memberikan manfaat psikologis dan fisiologis tambahan, termasuk untuk menurunkan berat badan. Menurut pelatih kekuatan dan binaragawan, olah raga pertama di pagi hari sangat efektif untuk membakar lemak.

Hal ini disebabkan karena setelah tidur tubuh dalam keadaan semi puasa dan persediaan karbohidrat habis. sedangan karbohidrat sendiri adalah sumber energi untuk tubuh manusia, sehingga ketika persediannya menipis, sebagai gantinya tubuh akan membakar jaringan lemak untuk bahan bakar saat berolahraga.

Jika anda terus berlari rutin pada intensitas yang rendah atau sedang, tubuh akan membakar lemak untuk bahan bakar, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.

Di samping itu, ketika sedang tidur metabolisme tubuh melambat. Dan lari pagi adalah cara terbaik untuk memulai meningkatkan metabolisme tersebut. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa orang yang terbiasa lari di pagi hari memiliki tingkat metabolisme yang lebih baik.

2. Mengurangi stress
muka bahagia tanpa stress

Ada pepatah mengatakan ditubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Hal inilah yang banyak dialami oleh banyak pelari sebagai manfaat lari pagi. Yaitu sebagai penghilang stress jangka panjang.

3. Segar sepanjang hari

Manfaat lari pagi selanjutnya dapat membuat paru-paru anda terisi dengan udara segar, sehingga menjadikan sel-sel darah di dalam tubuh lebih sehat. serta menciptakan harmoni yang baik antara pikiran dan jiwa.

Pikiran yang segar akan membuat suasana hati menjadi lebih baik yang secara otomatis akan memberikan kontribusi terhadap perbaikan kondisi kesehatan. Serta gerakan tubuh yang melibatkan semua otot akan membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar.

4. Memperbesar otot

Selain membantu menurunkan berat badan, lari di pagi hari juga dapat meningkatkan komposisi tubuh dan membantu membangun otot.

5. Menghindari disfungsi seksual

Pria yang membakar sekurang-kurangnya 3.000 kalori per minggu (setara dengan berlari 5 jam dalam seminggu) relatif bebas dari masalah disfungsi seksual.

6. Membuat tidur lebih nyenyak
tidur nyenyak
Dengan meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil tertidur pada menit ke-17. Sementara bila mereka tidak berlari, mereka baru bisa tidur sekurang-kurangnya pada menit ke-38. Pengidap insomnia ini juga tertidur sejam lebih lama jika mereka berlari.

Mungkin masih banyak lagi manfaat lari pagi lainnya, namun manfaat-manfaat di atas, sepertinya cukup untuk kita jadikan alasan berlari pagi secara rutin. Apapun olah raganya, yang penting sedikit dan rutin.
 
sumber

Manfaat Berjemur di Pagi Hari



Berjemur dipagi hari itu sangatlah nikmat apa lagi bila kita melakukanya setelah mandi cahaya matahari yang masuk kedalam tubuh kita melalui pori pori sangat lah terasa jelas ini baik untuk kesehatan terutama keuatan tulang, perlu di ketahui bahwa matahari disaat pagi hari mengandung vitamin D, maka jangan sia siakan apa lagi bagi anda yang memiliki anak usia Balita pasti sangat dianjurkan, Nah disini apa saja sih Manfaat Berjemur di Pagi Hari ini yang akan kita bahas dalam artikel kita kali ini silahkan anda baca secara seksama dibawah ini.


  • Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Pancaran sinar matahari di tubuh kita selama 5-10 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional sampai 3.000, tapi itu semua tergantung kontur kuliat kita yang membutuhkan vitamin D.
  • Melancarkan sirkulasi darah, melebarkan pembuluh darah yang ada dilam tubuh kita.
  • Memperbaiki permukaan kulit seperti kondisi kulit kronis, jerawat. dll
  • Menurunkan segala resiko kanker
  • Menguatkan sistem Imun atau kekebalan di dalam tubuh
  • Mendetoksida tubuh untuk membunuh racun yang ada di dalam tubuh
  • dll

Perlu anda ketahui bahwa Manfaat Berjemur di Pagi Hari ada batasan jam nya sendiri yaitu pada jam 08.00 - 10.00 bila anda melakukanya di atas jam yang telah ditentukan Bila terjadi hal yang tidak diinginkan bukan tanggung jawab saya.